L’Academy di Francesca Romana Torlai nasce come uno spazio dedicato al respiro, al corpo e all’ascolto profondo di sé.

Qui trovi percorsi online pensati per accompagnarti a rallentare, ritrovare equilibrio e sviluppare una relazione più consapevole con il tuo corpo, partendo da un gesto semplice e sempre disponibile: il respiro.

I corsi dell’Academy sono accessibili anche a chi è all’inizio e non richiedono esperienza. Ogni percorso è strutturato per essere seguito con i propri tempi, senza pressioni, integrando pratiche di respiro, consapevolezza corporea e riflessioni utili alla vita quotidiana.

L’Academy non propone performance da raggiungere o tecniche da “fare bene”, ma spazi guidati di ascolto, presenza e cura. Un luogo in cui fermarsi, respirare e tornare a sé, un passo alla volta.

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Chi ti accompagna in questo percorso

Ciao e grazie di essere qui, 
sono Francesca Romana Torlai, e oggi sono felice di accoglierti in questo spazio dedicato ad un nutrimento di benessere personale.

Da 15 anni accompagno le persone a riconnettersi al corpo, non per aggiustarlo, ma per ascoltarlo quando parla prima della mente.

Lavoro con il respiro come spazio di osservazione e bussola di vita, non come tecnica di performance. 

Integro approcci di consapevolezza corporea, mindfulness psicosomatica, e percorsi esperienziali che aiutano a sciogliere tensioni, ritrovare spazio nel corpo e vivere con più equilibrio nelle relazioni e nella quotidianità. Condivido contenuti e pratiche sui miei canali social e creo percorsi guidati — online e dal vivo — per chi desidera rallentare, respirare e tornare ad allearsi con sé.

Accompagno le persone a riscoprire equilibrio, vitalità e ascolto profondo di sé e a riconnettersi con l’amore per la vita. Cio’ che più conta per me è creare connessioni che ci aiutino a ritrovare armonia e fiducia insieme, accompagnare con delicatezza e forze insieme. 

La spinta che muove la mia professionalità nasce da tutto questo: esperienza, passione, ascolto e amore per ciò che faccio. Ti invito a riconnetterti con te e a guardarti con occhi nuovi e a riconoscere il tuo valore.

Lavoro sia con privati sia con aziende, sviluppando percorsi orientati al benessere e alla comunicazione efficace con sè e in team.

Sono Dottoressa in scienze e tecniche psicologiche, operatrice professionale Shiatsu, conduco percorsi in presenza di Mindfulness Psicosomatica progetto Gaia, di respiro e di coerenza cardiaca, yoga della risata, sono istruttrice di Wellness Walking e da 8 anni ho creato gruppi di camminata nella mia città, sono coach in alimentazione consapevole, facilitatrice Voice Dialogue, Life coach, e anche leader certificato di Yoga della risata. 

Ho studiato il respiro, la coerenza cardiaca, il Focusing, la comunicazione del corpo.